钙是人体的必需元素

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        钙是人体含量最多的无机元素,正常成人体内含钙总量约为1200g,相当于体重的2.0%,其中约99%集中在骨骼和牙齿中。钙的吸收率取决于维生素D的摄入量及受太阳紫外线的照射量,同时也受膳食中钙含量及年龄的影响。人群中钙的缺乏比较普遍,长期缺乏钙和维生素D可导致儿童生长发育缓慢,骨软化、骨骼变形,严重缺乏者可导致佝偻病;中老年人易患骨质疏松症;钙的缺乏者易患龋齿,影响牙齿质量。过量钙的摄入可能增加肾结石的危险性。


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